Vitamin D und Training
27. April 2021
Welchen Einfluss hat die Einnahme von Vitamin D auf deine sportliche Leistung und Gesundheit? Der Sommer in der Schweiz kann wunderschön und sonnig sein, jedoch ist er (leider) oft sehr kurz. Für viele Menschen ist dies ein Problem, da damit auch ihre Hauptzufuhr von Vitamin D nicht ausreicht. Denn: Einen Grossteil des Bedarfs deckt man in der Regel nur, wenn die Haut Sonneneinstrahlung ausgesetzt wird. Genauer: UV-B-Strahlung. In der Nahrung ist das Vitamin seltener anzutreffen - wenn dann...

Toxins in everyday life and how to avoid them
11. März 2021
What should I eat? Where do I buy healthy food? What car should I drive? These are some of the questions people have started asking themselves in recent years. Don’t get me wrong, asking these questions is definitely important. But are there any areas we are missing? Perhaps areas in our lives we haven’t even considered? In fact, toxins and nasty chemicals can be found in almost everything. From the pesticides on our produce, to the chemicals in our cosmetics; well, even in our computers....

NA® Whey Protein Native
02. März 2021
NA® Whey Protein Native Einzigartiges, natives Whey-Protein, direkt aus der Milch gefiltert. 100% naturbelassene, bioaktive Whey-Proteine und angereichert mit Prä- und Probiotika für eine optimale Nährstoffaufnahme. Gesüsst mit hochreiner D-Galactose. NA® Whey Protein Native wurde gemeinsam mit Dr. med. Kurt Mosetter für die, von ihm betreuten Fussballprofis entwickelt. Es ist sehr schnell verdaulich und aufgrund der natürlichen Süssung und den darmfreundlichen Prä- und Probiotika...

HEALTHY AND SUPER EASY TO COOK «Healthy Protein Smoothie»
01. März 2021
«Healthy Protein Smoothie» Blend the following ingredients: - 2.5dl mineral- ore filtered water - 1dl bio coconut milk - 75g frozen bio berries - 1 handful of bio spinach ore other leafy greens - ½ avocado - 1 tbsp of crushed flaxseeds - 1 portion (2 scoops) of NA® COLLAGEN 100% PURE HYDROLISAT - 1 portion (2 scoops) of NA® WHEY PROTEIN NATIVE - Buy NA® COLLAGEN and NA® WHEY PROTEIN NATIVE in my shop

NA® COLLAGEN 100% PURE HYDROLISAT
24. Februar 2021
Kollagen ist ein Protein, welches eine zentrale Rolle beim Aufbau unseres Körpers spielt. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Knochen, Knorpeln, Sehnen und Bändern, sowie der Haut. NA® Kollagen ist ein ultrapures und hervorragend lösliches, vor verdautes Kollagenpulver von grasgefütterten Rindern. Nutze es zur Anreicherung deiner Shakes nach dem Training zur Stärkung deiner Gelenke oder morgens im Smoothie für deinen Beauty-Drink. Du kannst es auch ins Joghurt mischen oder einfach im...

HEALTHY AND EASY TO COOK  «Super easy salad»
23. Februar 2021
HEALTHY AND EASY TO COOK «Super easy salad» I used the following ingredients: - 3 handful of bio oak leaf salad - 1 big carotte - 1 handful of pecan nuts - 100g BIO Bresaola (just natural ingredients!) - 3 tbsp of Extra Virgin Olive Oil - 1 tbsp of Apple Cider Vinegar - Himalaya Salt - Black Pepper - Oregano - Paprika

HOME WORKOUT FULL BODY HIIT
17. Februar 2021
HOME WORKOUT 🔥FULL BODY HIIT🔥 A1 Side Shuttles 30” A2 Air Squats 30” Rest 30” A3 Mountain Climbers 30” A4 Jump Squats 30” Rest 30” A5 Superman’s 30” A6 Shoulder Taps 30” Rest 30” Repeat 3-6 Times Keep intensity high but quality of the movement must be first concern!!! Enjoy💪🏽💪🏽🔥🔥

HOME WORKOUT MUSCLE GROWTH
12. Februar 2021
HOME WORKOUT 🔥MUSCLE GROWTH🔥 -SIDE KICK THROUGH 15 PER LEG -SHOULDER PRESS 8 TO 12 -SINGLE LEG SQUAT 8 TO12 PER LEG -TRICEPS EXTENSION 8 TO 12 -VERTICAL JUMPS 8 TO 12 -TABLE ROWS 8 TO 12 -PAUSED PUSH UP 8 TO 12 DO 3 TO 5 ROUNDS Last Rep must 🔥burn🔥but always keep quality high Build muscle anywhere and enjoy your gainz

KETTLEBEL FULL BODY BURN
07. Februar 2021
KETTLEBEL 🔥FULL BODY BURN🔥 is one of my favorite kettlebell and bodyweight circuits! Try it out 🔥🔥🔥 Move 1: 45 secods on 45 seconds off - Move 2: 45 secods on 45 seconds off - Move 3: 45 secods on 45 seconds off - Move 4: 45 secods on 45 seconds off - Rest as needed to maintain quality reps in between sets! - Do 3 to 5 sets - Click on the picture, ore here below to watch the video!!!

Outdoor Training STAIR SPRINTS COMBINATION
06. Februar 2021
Outdoor Training 🔥Stair Sprints 🔥Combination 1. 30 meters - take every second step slowly down 2. 30 meters - take every step slowly down 3. 30 meters jumps - take every second step Rest 1 minute, repeat 8 to 12 times Have fun!!! Click on the picture ore below to watch the video!!!

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